レンジメイトは、特殊セラミックが電子レンジからのマイクロ波を遠赤外線及び輻射熱変換（ふくしゃねつへんかん）して食材を加熱調理するので、食材が硬くなったり乾燥したりすることなく、簡単においしい料理ができる優れもののキッチン雑貨です。

▼レンジメイトよりも容量が大きいクックアートをゲットしました♪

レンジメイト同様いろいろなお料理に挑戦します〜(^^)

ニュー クックアート[電子レンジ専用調理器]

食生活改善でダイエット

ココ数年で、10キロ以上太った私(^_^;)。
20歳頃に比べたら、相当体重が増えてしまっている。
ちなみに、20歳頃の洋服のサイズは7号。それに比べて今は・・・（泣）
太ってしまったせいで、洋服のサイズはアップしまくり、階段の上り下りも大変(>_<)。
何となく体調も優れない日が多いし。
悪いことばかり・・・(^_^;)




そもそもココまで太った原因は何だろうか。
思い当たることはたくさんある。

まず仕事。
前は調理師をしていて、朝から晩まで1日中立ち仕事で動き回っていたけど、今はパソコンを使った仕事で、1日中座りっぱなし。
だから運動不足になる。

それと食生活。
前から外食（食べ歩き）は好きな方だったんだけど、それにも増して我が家のサラリーマン君と生活するようになってから、おいしいものを食べに行くことが多くなった。

また、一人暮らしの時は簡単な食事だったけど、今はしっかりとしたおかずを毎日作って食べている。
カロリー摂り過ぎ〜(^_^;)

それに食べる時間が遅い。
彼が早い帰宅だといいんだけど、仕事が忙しくて帰りが遅いと食事時間も遅くなる。
先に食べるのは何となく寂しいので、帰ってくるまで待っているの。
その待っている時間帯が「魔」の時間！？（笑）。
おなかがすき過ぎると気持ち悪くなってしまうから、ついついお菓子とか食べちゃうのよ〜(^_^;)

私も太ってしまったけど、我が家のサラリーマン君も同じ（笑）。
彼は元々体格はいいほう。
私と生活する前は、お酒ばかり飲んでいて食事は不規則。
でも今はきちんとしたカロリー高め？（笑）の食事をしているから、以前に比べて体重が増えてしまったのだ〜
ちなみに彼は晩酌はしない。
外で飲む時は、ざるのように飲むけど。

このままではいけない！と、「wii fit」を買ったり、ブルブルするベルトを買ったり。
○○がいい、と聞けばネットで取り寄せてみたり。
でもどれもこれもみんな長続きしなくて・・・(^_^;)

今我が家のサラリーマン君は、仕事の帰りにとある駅から1時間歩いて帰ってくる。
仕事が忙しくて帰宅が遅くなる日以外はほぼ毎日。
その成果が出ていて、確実に体重＆体脂肪率は減っている。

やばい！私も何とかしなくちゃ！！！

せっかく彼が努力しているのに、食事の内容が今のままのカロリー高めではいけないよね。
何とかしなきゃ。

無理な食事制限をすると、絶対に続かない。
だから少しずつ、食べる量を減らすとか、調理の仕方を工夫するとかしないといけない。

レンジメイトも益々大活躍しそう〜
工夫次第で、かなりカロリーがおさえられそうだわ。

食生活改善でダイエット！！！
頑張ります！(^^)